2019年3月

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「バランサー」1日に必要な栄養素が摂れるサプリメント プロテインも含み栄養不足の多忙なビジネスマンの食生活におススメ

バランサーが選ばれる3つの理由! >>>バランサーの口コミをチェック 「バランサー」の商品情報 発売元 株式会社IDEA 種類 健康食品 価格 通常4,800円(税抜)→定期4,320円(税抜):送料無料(専用シェイカー付) 定期便は1回のご注文でも解約・休止OK 内容量 1袋510g(約30日分) 原材料  大豆タンパク(アメリカ)、ポリデキストロース、亜鉛含有酵母、マンガン含有酵母、銅含有酵母 […]

HMBサプリの「バーニングカット」筋活とダイエットしたい中年男性におススメ

  • 2019.03.27

バーニングカットが選ばれる3つの理由! >>>バーニングカットの口コミをチェック >>>バーニングカットの公式サイトはこちら 「バーニングカット」の商品情報 発売元 anynext株式会社 種類 HMB3000mg配合(1日分) 価格 通常9,800円(税別)→定期6,980円(税別)初回は980円(税別) 内容量 1袋360粒(約30日分) 原材料  HMBCa、還元麦芽糖水飴、難消化性デキスト […]

太い上腕二頭筋と上腕三頭筋腕を自重トレーニングで作る、腕の筋肉の鍛え方・種類と働き

  • 2019.03.26

上腕の筋肉は、上腕二頭筋、上腕三頭筋、烏口腕筋、上腕筋、肘筋があります。 上腕の筋肉のそれぞれの場所や働き、自重トレーニングを使った筋トレの方法を紹介します。 業界最大級のマッスルサポート成分を配合!【HMB極ボディ】 上腕二頭筋のはたらきと自重トレーニングの方法 上腕二頭筋とは? 腕の筋肉の中で最も目を引くのが、上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)です。上腕二頭筋はいわゆる「力こぶ」を作り出す筋肉 […]

バッチリ腹筋を割る筋トレ方法~腹直筋、腹斜筋、腸腰筋を自重トレーニングで鍛える~

  • 2019.03.25

鍛え上げられ、見事に縦横に割れた腹筋!バランスの取れた理想的な腹筋を手に入れるためには、どのように筋トレをしたらよいのでしょうか? 腹筋は、腹直筋、腹斜筋、腸腰筋などで構成されています。それぞれの筋肉の働きと、効果的な筋トレの方法を動画でまとめましたので、ご紹介いたします。 参考にしていただけますと有難いです。 業界最大級のマッスルサポート成分を配合!【HMB極ボディ】 腹直筋(ふくちょくきん) […]

分厚い胸板を目指せ!大胸筋、小胸筋を鍛える自重トレーニングの方法

  • 2019.03.24

引き締まり盛り上がった胸、幅広く分厚い胸板。均整の取れた胸の筋肉は憧れますよね。特に鍛えられた大胸筋には目がいきますし、筋肉がついてくると堂々とした気持ちにもなります。 鍛え方や筋肉のつき方はことなりますが、水泳や体操選手、ボクシング選手などの胸の筋肉は魅力的だなあと思います。 どの様に鍛えたら均整の取れた胸の筋肉になるのでしょうか?胸の筋肉は、大胸筋、小胸筋、 鎖骨下筋 に分類されます。大胸筋は […]

自重トレーニングとジムトレーニングのメリット・デメリットのまとめ。アラフィフはどちらを選ぶ?

  • 2019.03.23

自重トレーニングは、バーベルやダンベルなどの器具を使わずに自分の体重で負荷をかける、筋力トレーニングの方法です。代表的な方法は、腕立て伏せ、腹筋運動、背筋運動、スクワットなどで、自宅で行うことが出来ます。 これに対し、器具トレーニングとはダンベルやバーベルやトレーニングマシーンなどの器具を使って、筋肉に負荷をかけてトレーニングする方法です。ダンベルなど簡単な器具を使う場合は、個人で購入して自宅でト […]

アラフィフのおっさんが「オードリー春日さんの筋トレ」に学んだ分割法

  • 2019.03.23

オードリーの春日俊彰さんは、人気お笑いコンビとして多忙ながら、ボディービルに挑戦して、2015年の「第23回東京オープンボディビル選手権大会」の75kg級で5位入賞を果たすという、活躍を見せています。 2013年に筋トレを開始し、わずか2年で大きな成果を上げた点は、とても素晴らしいです。 【オードリー春日】東京オープンボディビル2015 フリーポーズ – YouTube ボディービルダ […]

運動会で短距離を走れるおっさんになる筋トレの方法

  • 2019.03.23

40代アラフィフのおっさんに質問です?全力で短距離を走れますか?運動会などで短距離走をしたときに足がもつれて転びそうになりませんか? 走るには足を交互に前に出します。前に進む脚力が無ければ、上半身だけ前に突っ込み足がついて行かず、転んでしまいます。おっさんが、足がもつれることなく全力で短距離を走れるようになるには(目安は50〜100mくらい)、やはりそれなりのトレーニングが必要です。 そこで、アラ […]

オッサンの垂れたお尻を引き締める簡単な筋トレ

  • 2019.03.22

形の良いおしりってかっこいいですよね。陸上の選手、プロ野球の選手、体操の選手、水泳の選手それぞれ、筋肉の付き方は違いますが、筋肉がしっかりついていて、かっこよくて美しいお尻の形をしています。男性選手のお尻でも思わず、見入ってしまいます。 走ったりするときなど、脚を速く動かす場合は、太ももの筋肉だけでなく、すごくお尻の筋肉を使うことに気がつきます。 ですが年を取ると、脚の筋肉が衰えるばかりでなく、お […]